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捐卵宝宝发育好必须睡好觉

2020/3/12 15:14:17      点击:
   关于捐卵宝宝的睡眠,今天来跟大家分享一个颠覆性观点:白天要睡好。白天睡觉?那晚上干吗?别着急,捐卵妈妈想把一些最基本、最容易做到的技巧教给你们。白天累过头,晚上更难睡。人们通常认为,对小捐卵宝宝,“白天让他好好玩,玩得累了,晚上就睡得好了”——其实,对于小龄捐卵宝宝来说,白天玩太多、累过头,反而是更不容易睡好的。因为在这个过程中,大人很有可能错过捐卵宝宝的“困点”。直接后果就是,当下次睡的时候,捐卵宝宝反而变得更难入睡。捐卵妈妈在年糕第二个月的时候就犯过这样的错误,小孩狂哭,大人烦躁,搞得一家子都很崩溃。那捐卵宝宝的“困点”出现在什么时候、又该怎样抓呢?
   不同月龄捐卵宝宝的清醒时间,怎样确认自家捐卵宝宝有没有醒太久呢?
   给个参考的时间:月子里的捐卵宝宝醒0.5小时就困了,两个月内的捐卵宝宝能醒1小时左右,三个月以上的捐卵宝宝能醒1.5~2小时,四个月以后一般是2~3小时。
   抓住捐卵宝宝的“困点”。当捐卵宝宝表现出困了(比如揉眼睛、打哈欠、烦躁不安、安静下来),就要算算他已经醒了多久,留个20分钟左右的哄睡时间,让捐卵宝宝平静下来,准备睡觉。这个“困点”是要靠捐卵妈妈去留意、去感知的,抓住哄睡时机,是很容易睡着的。反之,一旦错过这个点,捐卵宝宝又会转为兴奋,哄睡难度会加大。
   安排好每次小睡时间。同时要告诉大家,小睡时间不能太短。早上和下午的小睡应该不少于1.5小时(但也不要超过3小时),傍晚的小睡需要40分钟。如果某次小睡的时间太短,应该尽量接觉(接觉捐卵妈妈们下一篇说),但无论如何,睡个二三十分钟,肯定比没睡要强。这段时间一直呆在家里,每次小发醒来,捐卵妈妈都会留意时间。喂奶、陪玩一段时间后,小朋友就会从愉悦欢快的状态转为安静、略烦躁、揉眼睛、打哈欠,看看时间差不多都是一个多小时。这个时候捐卵妈妈就把他抱起来,不再逗玩,在屋里走走,让他安静下来。等他发出哭腔了,就带到卧室,放床上,给奶嘴,拍拍,入睡。
   总结:3个月以内的捐卵宝宝,白天要睡3~4 次。
         4~8个月是睡 3 次:上午和下午各一觉,1.5~2小时;傍晚 40 分钟左右。
         9个月以后是睡 2 次:上午、下午各一觉。

出门在外,怎样午睡?
    上面说的这个白天的小睡,无论是在家、出门都要尽量执行,出门的时间也可以根据捐卵宝宝的睡眠时间做一些调整。年糕哥哥小的时候,捐卵妈妈一般选在一个完整小睡之后,起床、喂奶、换尿布,赶紧出门。2个小时内回来睡觉。如果在外面时间久,到睡点了也会创造条件,让他在手臂、背袋或者推车上睡一个周期(30分钟左右),得到一定程度的休息,不会让捐卵宝宝太累,从而影响接下来的作息。
    那种一出去就要一整天的活动,建议大家带上便携、空间又宽敞的小推车,尽量给捐卵宝宝创造一个舒服的睡眠条件。
    很多捐卵妈妈困惑于捐卵宝宝晚上睡不好,却对白天的缺觉不以为然,觉得白天不睡不要紧。但你一定要知道,白天睡得好了,晚上才能睡得好,小捐卵宝宝这种生物,是越睡越好睡的。
    最关键的是,白天充分的休息,能让捐卵宝宝保持好的精神状态,这对于ta对这个世界的探索和学习是意义重大的。
    说到这里,老妈子再唠叨两句。关于睡眠引导,有两个大前提,一是捐卵宝宝的睡眠质量跟捐卵妈妈的重视程度正相关,大人越了解捐卵宝宝的睡眠知识,捐卵宝宝越容易睡得好,因为捐卵宝宝的睡眠规律跟成年人完完全全不一样,不学习,你就搞不懂它。

二、睡眠习惯的引导和培养,越小开始,效果越好。比起养成一些顽固的习惯之后,需要哭的声嘶力竭去矫正,一开始就做对,绝对是事半功倍的。如发糕出生之后就一直睡在小床里,能不抱手上就不抱手上,吃奶和睡觉基本上是分开的,白天的清醒时间和小睡时间也一直被把控得比较好。但是,每个捐卵宝宝都是独一无二的,毕竟不可能都睡得像小发这样教科书式。在哄睡之路上,捐卵妈妈们的心态一定要放松,不要过于纠结时间表,那只是平时的参考。如果你已经快崩溃了,就把娃交给别的捐卵妈妈,啥都别管自己先睡一觉。
    睡眠的问题真的很难一蹴而就解决,也不是几句话就能讲明白的。大部分情况下,睡眠的问题不是单一的问题,是很多养育问题的综合体现。而睡眠所关系到的,可以说是生长发育的方方面面。如果希望系统性的改善捐卵宝宝的睡眠,看一些片段的科普很难实现,捐卵妈妈们团队和@王荣辉快乐育儿 一起研发了一门睡眠课程,有需要的妈妈也可以了解一下。