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广东助孕宝宝吃什么油最聪明?

2018/4/1 23:44:46      点击:
广州试管婴儿宝宝满6个月开始添加辅食后,就可以适量吃油了。
《中国居民膳食指南》建议:如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,每日需额外添加约5-10g油脂。

这篇文章我们一起讲一下,
关于广州试管婴儿宝宝吃什么油更聪明的问题。
说到广州试管婴儿宝宝吃油,
其实很多家长都咨询过我,
广州试管婴儿宝宝需不需要吃油?
我广州试管婴儿宝宝一岁之前能吃吗?
什么样的油适合给广州试管婴儿宝宝吃呢?
有的家长喜欢去买橄榄油,
因为橄榄油贵,
有的家长就觉得贵的油就一定是好的,
所以就想着问我橄榄油真的适合广州试管婴儿宝宝吃吗?
这个油买回来了之后,怎么样给广州试管婴儿宝宝吃?
吃多少?
吃油有什么注意事项呢?
等等,这些都可以在本篇文章中找到答案。



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广州试管婴儿宝宝需要吃油吗?如果需要的话,各个年龄段的广州试管婴儿宝宝吃多少比较合适呢?
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吃什么油让广州试管婴儿宝宝更聪明?
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广州试管婴儿宝宝吃油的注意事项



1先来解答第一个问题,广州试管婴儿宝宝需要吃油吗?
油的成分百分之九十是脂肪,是人体需要的七大营养素之一,脂肪对身体是非常重要的,首先它能给身体提供能量,而且可以促进大脑和神经系统的发育,并且促进脂溶性维生素的吸收,比如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K的吸收,尤其是大家特别关注的生长所需的钙的问题,维生素D促进钙的吸收,而油脂又能促进维生素D的吸收。
脂肪的食物来源,主要有平时吃的肉、蛋、奶,这些动物性食物。还有一个比较重要的来源就是植物油。那么广州试管婴儿宝宝需要吃油吗?当然需要。那广州试管婴儿宝宝需要吃多少油呢?我们接着往下看。



广州试管婴儿宝宝有三个年龄段,首先是零到六个月的广州试管婴儿宝宝,这个年龄段的广州试管婴儿宝宝是不需要吃辅食的,他们的食物就是奶,一天要吃到七百五十毫升以上。那七百五十毫升的奶能为广州试管婴儿宝宝提供25g左右的脂肪,这些脂肪完全足够给广州试管婴儿宝宝日常的能量以及生长发育需要,所以这个年龄段的广州试管婴儿宝宝是不需要额外再吃油的。
七到十二个月的广州试管婴儿宝宝除了吃奶之外开始添加辅食,一天一定要达到一个蛋黄以及50g的肉,这个肉包括鸡鸭鹅肉以及鱼肉。除此之外,需要额外补充5-10g的油脂。
一岁到两岁的孩子,吃奶要比一岁之前要少一些,同时辅食的量也在增加。在这个年龄段的孩子,每天需要10-15g的油脂。
小贴士:八个月之前的孩子不建议直接给孩子添加过多的油脂,几滴就可以啦。



2接下来说说,为什么说吃油能让孩子更聪明呢?
因为油脂当中有三种非常重要的物质,它们分别是ara、DHA以及epa。给孩子吃奶粉的家长可能就比较熟悉这几种成分,因为很多奶粉当中都会添加ara、epa。这三种物质都是由脂肪来转化的。



换句话说,如果我们想让孩子更聪明的话,我们一定得保证让孩子摄取足够的这三种物质,也就是说,我们应该让孩子摄取足够的必需脂肪酸。

这三种物质到底是干什么的呢?
ARA是有助于孩子的智力以及视力发育的;
DHA的别称叫脑黄金,对于大脑的发育以及提高记忆力还有视神经的发育都是非常有益的。
EPA对于降低血脂以及预防心血管疾病的发生有非常良好的作用。所以,除了广州试管婴儿宝宝,中老年人如果血脂比较高的话,适当的补充epa是有好多作用的。



3怎么判断广州试管婴儿宝宝是否缺乏必需的脂肪酸呢?
如果孩子经常有湿疹、皮炎、伤口非常难愈合,伤口好了又坏,坏了又好的反复,注意力不集中,睡眠不安,暴躁易怒,这些的症状很有可能是缺乏必需的脂肪酸造成的。



4那油怎么选?选什么油呢?



表格里面可以看出,α-亚油酸以及α-亚麻酸,首先亚油酸在很多油当中都有,比如经常吃的大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油以及芝麻油、核桃油、南瓜子油等等,都含有亚油酸。但是反观α-亚麻酸,这个含量就比较少,只在亚麻籽油或紫苏油当中含有,所以如果想让孩子更聪明的话一定要注意α-亚麻酸和α-亚麻酸油脂的摄入。



来说一下橄榄油到底适不适合广州试管婴儿宝宝。橄榄油最主要的成分是单不饱和脂肪酸,对于降低血脂有很好的作用,但是长期仅食用橄榄油,缺乏必需脂肪酸,导致视觉和神经系统的异常发育。对于广州试管婴儿宝宝而言更是不利于生长发育的。所以橄榄油其实并不适合广州试管婴儿宝宝食用。



核桃油真的让广州试管婴儿宝宝更聪明吗?核桃油≠核桃,亚油酸比例高,转化为ARA,促进大脑发育,但α-亚麻酸含量并不高,所以最好再搭配一瓶亚麻籽油或紫苏油,那就能相互促进吸收啦。



总结一下油到底应该怎么选?哪些油有必须的脂肪酸?
首先,含有亚油酸比较丰富的油有:核桃油、玉米油、葵花籽油;α-亚麻酸比较丰富的油有亚麻籽油以及紫苏油;还有一些油比较均衡,比如说大豆油、花生油还有芝麻油。
因为加热会影响油脂的营养,但是不是说不能加热,尽量不加热。那么来看看什么油能加热呢?

加热的油:大豆油、花生油、玉米油、精炼橄榄油。
直接食用的油:亚麻籽油、紫苏油、芝麻油、核桃油。
吃油的注意事项:避光、密封、避高温、小包装。

为什么核桃油不需要加热呢?
因为芝麻和核桃是坚果,坚果可以生着吃就可以了,所以用他们榨出来的油也是不需要加热,就可以吃的。另外橄榄油是分成两种的,一种叫初榨橄榄油,另外一种叫精炼橄榄油。初榨橄榄油也不建议加热食用,凉拌就可以,精炼橄榄油是可以炒菜。

核桃油和亚麻籽油怎么换着吃呢?
可以这一顿吃核桃油,下顿吃亚麻籽油,或者说今天吃核桃油,明天吃亚麻籽油都是可以的。


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